was würdet ihr sagen
2 oder 3 sätze 10 wiederholungen ?
Beiträge von michaelC
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hat vielleicht eine der weiblichen forum user einen hilfreichen TP für meine freundin, auf mich möchte sie nciht hören, sie meint da baut sie zu krass an muskeln auf und sieht dann aus wie ich
top übungen um den körper rund um zu straffen (besonders den bauch) -
so heute ist er nur im nacken ... aber noch nicht genau klar ob muskelkater oder falsch geschlafen
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meine leisten ziehn wie hölle :aerger:
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sie trainiert 5 mal die woche
ihren genauen ablauf weiss ich erst nachher, ist noch unterwegs
hat jetzt seit 12 monaten erfahrung wieder im fitness studio mit GK training
davor, mehre jahre tanzen -
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so endlich mal dazu gekommen hier zu posten
also zu meiner freundin
grösse 170 cm
kg 66kg
bmi 22.8
EP hat sie noch nicht -
danke für eure schnelle hilfe
ich bin selbst kein fan von latzug zum nacken, nur das sieht man in jedem studio wie die trainer das den kunden zeigen
so jetzt nur noch re-test dann ist meine hausaufgabe fertig :yau: -
brustpresse habe ich jetzt 2 fehler gefunden, werde die beinpresse weglassen und nehme die übung latzug zum nacken ... da fallen mir paar fehler mehr ein, wie zb. ziehn bis zum nacken runter ... zur ausgangs position arme durchstrecken ...
was 3 kaffee und paar zigaretten so bringen