Hallo
Ich trainiere 3-4mal die Woche a 1.5 Stunden nur Oberkörper mit Hanteln und einer Bank! Mir wurde jetzt gesagt das dass Zuviel sei, Die 1.5 Stunden nur Öberkörper! Ich solle max. 3 mal Pro woche trainieren à 30 -60min, max. 75 Minuten. Dazu fällt mir Don't train hard, Train SMART! ein .
Nun möchte ich mal mal fragen was ihr vom meinem Traingsplan hält!
Ich trainiere 3-4 mal (so alle 2 tage) in der woche à 1.5 stunden (Nur Oberkörper)
Ich trainiere nur mit Hanteln à 5 KG, verschiedene Übungen die amchen kann! Jetzt hab ich auch eine Bank und kann Sie auch drücken und sonst noch ein paar übungen machen damit, und auch ein bisschen die Beine!
Findet Ihr es so wie ich es mache in Ordnung? Ich meine Ich trainiere ja mit 5kg Hanteln, dann ist das ja nicht gerade viel und die 1.5 stunden kommen auch gut!
Oder soll ich vielleicht auf 7kg Hantel erhöhen(oder noch mehr was meint ihr?) , und dan den rat der mir gegeben wurde befolgen, nur noch 30-60 max 75 min trainieren?!
Wäre froh auf Antworten!
Greeezzzz Spoookyyyyy
