Hallo alle zusammen,
ich hätte da mal eine frage.
Kann ich wenn ich auf volumen(mehr muskelmasse) auch gleichzeitig mit joggen,radfahren usw. eine gute definition erreichen?
Also sowzusagen volumen und defintion gleichzeitig trainieren geht das?
danke für eure antworten.
MfG
bomber1991
Hallo zusammen,
ich hätte da mal eine frage meint ihr man kann in ein fitnessstudio gehen un fragen ob ein trainer einem nen EP erstellt??
und ich würde gerne ein paar ideen bzw. rezepte für proteinshakes von euch bekommen.
schon mal danke für die antworten.
mfg bomber1991
doch ich habe ein Studio wo ich hin gehen könnte zu fuß vll. 15min. aber es spielt auch das Geld eine kleine Rolle. Das Studio kostet 40 euro im Monat und ich kann ja kein Geld *EDIT* und meine Eltern geben mir auch nichts dazu.Deswegen will ich erst mal so anfangen noch mein 1 Jahr Schule machen dann Gelg verdienen und mich dann dort anmelden.
ja muss gleich mal aktualisieren 
ich bekomme jetzt ne fitness-station mit LH,Lat.,Bank,Curlpult,Beinstrecker bzw. Beinbeuger und 2 KH dazu 2x15kg scheiben und 4x2,5 kg scheiben
habe keinen Ernährungsplan muss ich dann mit anfangen.
Was soll ich tun? :nixweiss:
Ich wiege 74,6kg auf 175cm soll ich abnehmen und dann Krafttraining machen oda durch das Krafttraining das Fett so zusagen in Muskelmasse verwandeln(hört sich dumm an aber besser kam es nicht aus meinem Gehirn:D)
bitte helft mir !! :help: :help: :help:
MfG
bomber1991
ich habe eine bessere Idee gebt mir einfach mal ein Rezept für einen shake der mir was bringt!
dann is das thema auch abgeschlossen.
ja und nein ... bevor ich dem threadersteller differenziertere antworten gebe, müsste das grundbedürfnis dieser (z)mz bekannt sein. ich habe da so eine vorahnung ...
gruss
infraspinatus
und was ist deine vorahnung?????
also du meinst wenn ich mittagesse un damit meinen fettbedarf und h abgedeckt habe soll ich nur dotter nehmen wenig davon oda was meisnt du?
weil das was ich da geschreibn ahbe glaub ich en bissl viel ist oda????? deswegn nehm ich deine mengenangaben
ok dann vergess den beitrag da ok ich nehme das was du gesagt hast dank dir un was genau bringt einem das birngt einem das überhaupt was????
