Beiträge von mayhem

danke schon mal für die antworten.
dass sowas etwas kostet ist mir absolut klar.bin dies aber auch bereit zu bezahlen.investiere ja schliesslich in mich selbst.
dann frag ich mal anders. ist es sinnvoller einen plan einzuhalten mit bsp. zyklen (kraftausdauer,hypertrophie,maximalkraft) oder einfach kontinuierlich 3sätze à 12wdh. und dann einfach gewicht steigern?

da ich bei meinem krafttraining nicht mehr weiterkomme habe ich folgende frage.
in den fitnesscenter in welchem ich trainiere kann man mir nicht wirklich helfen(ehrlichgesagt haben die keine ahnung!!!).
habe auf der seite ironsport.de eine arbeit von patrick albers gelesen.hab dabei einiges erfahren.
er beschreibt darin die trainings nach ilb methode.
da man mir in meinem fitnesscenter mitteilte,dass jenes was in dieser arbeit beschrieben ist einfach nur müll ist,wende ich mich an euch.
rein anhand der trainingsresultate der "testperson" bin ich der meinung dass diese methode sehr effektiv ist.
nun meine frage.eigentlich suche ich nun jemanden der mir dabei hilft so einen jahresplan zu erstellen.mit verschiedenen zyklen,ernährung,aussdauer,etc. einfach was dazu gehört,dass am ende was dabei rausschaut.
wisst oder kennt ihr einen personaltrainer, welcher mir da weiterhelfen könnte?
danke