Beiträge von Muckibär

  • Training und Sauna

    So nun melde ich mich selber nochmal.


    Ich bin in den letzten Wochen nicht mehr nach dem Training in die Sauna und muss sagen:
    "Es bekommt mir besser!"


    Die Erholung für den Körper ist besser. War ich sonst am nächsten morgen noch platt, fühl ich mich jetzt bei weitem besser.


    Habe die Saunatage auf die trainingsfreien gelegt. Mache auch hier nicht auf extrem, sondern nur bei
    60 Grad und 60% Luftfeuchtigkeit. (Hab eine Bio-Sauna zu Hause.)


    Aber wie Hava auch gesagt hat, sollte es jeder für sich herausfinden.


    Gruß


    Muckibär

  • Creatin wann nach dem Workout



    Ist schon klar! Die stehen natürlich bei mir auf dem Speiseplan! Was aber nicht meine
    Frage zum Einnahmezeitpunkt für die Amino-Ampullen beantwortet!


    Gruß


    Muckibär

  • Creatin wann nach dem Workout

    Maximum Zell Volume von Weider direkt nach dem Krafttraining.


    Eine halbe Stunde später (bzw. nach dem Cardio) Whey 100% + Dextro.
    Vor dem Schlafen Amino flüssig mit Arginin, Ornithin und Lysin.
    (Weider Amino Blaster Mega Forte)


    An trainingsfreien Tagen Maximum Zell auf nüchternen Magen.
    Beim Frühstück (1/2 Std. später) Whey + Dextro

  • Creatin wann nach dem Workout

    Hallo zusammen!


    Es heisst immer Creatin direkt nach dem Training nehmen.
    Aber was heisst nach dem Training, wenn man anschliessend noch 30 oder mehr Minuten Cardio macht?
    Also.
    Nach dem Krafttraining vor dem Cardio oder
    nach dem Cardio und Gesamttraining?


    Gruß


    Muckibär

  • Leichte Zerrung im Oberschenkel - Wob-Enzym?

    Gib Dir recht. Bei Salben gilt der Spruch:
    Salbe hilft in sieben Tagen, ohne Salbe dauert es eine Woche.


    Hab heute die ersten 30 Wobenzym genommen. Mal sehen was passiert.
    Laut Beschreibung hilft Woby auch (soll) bei Sportverletzungen, wie Prellungen, Verstauchung und Zerrungen.


    Werde vom Verlauf berichten.