Beiträge von chocoyote

habe heute morgen für 255.50 kcal gegessen!

kohlenhydrate weis ich aber nicht!
waren 2 vollkornbrötchen mit 4 scheiben salami !

ich will kein bb machen sondern erstmal abnehmen!
ins fc geh ich nur um alles zu straffen!

aber wenn ich doch ww mache,dann brauch ich doch nich mehr auf die kalorien da zu achten,weil dann esse ich einfach 5 punkte weniger als ich eigentlich darf !

Grundumsatz 2073 kilokalorien!

also darf ich nur ca 1500 kalorien am tag zu mir nehmen ???

aber wie stell ich fest wieviel kalorien ich verbrenne ???

ist es also gut nen kaloriendefizit herzustellen und nebenbei auch darauf achten dass die nahrung nicht so viele kohlenhydrate hat ???

(ich hab heute 2 brötchen gegessen)
den ganzen tag nichts!
könnt ich mir heute abend einen lahmacun holen ?
(teigrolle mit gyros) ???

und kann ich weight watchers weiter durchführen!
da darf ich ja nur ne bestimmte punkteanzahl zu mir nehmen!
wenn ich da z.b. 20 punkte zur verfügung hab dass ich da z.b. nur 16 von veresse !

was findest du besser,eher low fat oder low carb ???
ist carb kohlenhydrate oder calorien ???

und ich hab ja heute 2 brötchen gegessen!
wie stell ich fest,dass ich also nen kaloriendefizit habe ?

also muss ich mich um die Kohlenhydrate nich so kümmern,sondern mehr um die kalorien ?

hab übrigens heut morgen 2 brötchen gegessen!
werde bis heute abend nichts mehr zu mir nehmen bis auf wasser !
die brötchen haben ca zusammen 44 kohlenhydrate.

wie stell ich denn dann nen defizit her,also wieviel verbrenn ich an kohlynhdraten bein laufen oder beim krafttrain bzw fahrrad ?

war net beim arzt!
ich hab halt nur angst dass es nur noch durch ne op weggeht und nicht durch krafttraining + abnehmen !

hab halt angst dass die hormonelle störung ne gynö hervorruft"!

wenn ich unter die brustwarze kneife,is eben so nen gefühl,als wie ich mir über die brustwarze kneife oder eindrücke!
hab ich in der gesamten brustgegend,also nicht nur unter der warze!
nur da ist so ne art knubbel!

heyho guys!
bin neu hier!

ich habe seit meiner pubertät einen speckigen bauch und auch männerbrüste!

ich bin jetzt 18 jahre,1,80 m groß und wiege 80 kilo!

meine arme und beine sind gut durchtrainiert.
der brauch ist jedoch ziemlich speckig!
zudem habe ich auch männerbrüste.
ich habe große angst,das dies eine gynäkomastie ist,die nur durch eine teuere op zu entfernen ist.
hatte als kind hodenhochstand und deshalb weniger testosteron als andere,aber immer noch genug damit es mir nicht künstlich gegeben werden musste!

ich hab vor 2 jahren weight watchers diät gemacht und 10 kilo abgenommen.
ich merkte wie ich neue hosen brauchte,neue tshirts usw.
jedoch habe ich seit 1 jahr aufgehört.

ich wollte jetzt wieder anfangen,bin seit 3 monaten im fittness studio.

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http://img254.imageshack.us/img254/4669/pict00159sz.jpg

hier 3 bilder von meiner brust!
ich will sie so möglichst normal wie es geht bekommen,ich brauche nur eure hilfe wie ich das anstellen soll!

+ den brauch weg!

mfg!