Beiträge von -st4lker-

was soll den der sch*** mit den weissen balken ??? kann mir das ma einer sagen :wall: :wall: aber ansonsten :tanz: :tanz: :tanz: :tanz: :tanz:

sow hier noch eins ohne unterhemd ...aber das mit dem lieb gucken muss ich noch üben

ACHJA

dann hätt ich da noch eine frage... und zwar: was mach ich falsch das meine arme so verdammt dünn sind? die sind, im vergleich zur brust, nur gaaaaaaaaaaaanz wenig ( wenn überhaupt oO ) gewachsen und ich weiss nicht wieso ich da keine erfolge hab... PLEASE HELP!!

ok dann mach ich bald noch eins wo ich ganz lieb guck und ohne unerhemd

So von mir auch mal ein kleines update:

bin zwar immnoch extrem dünn hab aber schon 5 kilo zugenommen ( für mich ein relativ guter erfolg, wenn auch noch viel zu wenig )

Zitat

Original von JordiRieger

Häh??? :gruebel: ...sorry, aber mir fehlen die ersten Pics für nen Vergleich!! Aufgrund der neuen Pics kann ich NUR sagen, das da noch viel Arbeit vor liegt!! K4mik4z3... hoffe es ist ok Jung, aber für meinen Geschmack bist Du schlichtweg zu mager!! Poste uns mal Deinen EP inkl. Energiebilanz, denke hier sollte dringend mal was gemacht werden, denn ich kann mir die Bilder noch so oft anschauen, ich sehe NICHT, das Du Bodybuilding machst *sorry* ist vielleicht hart, aber so seh ich das und hier nur zu schreiben "Toll weiter so" hilft niemanden weiter!!

ouh ähm ja... des is bei mir vllt bissle anders weil ich ihn jedes mal im training seh und daher kann ich schon sagen das er aufgebaut hat ... auch wenn sichs vllt aufgrund der bilder komisch anhört, des wollt ich nur mal richtigstellen.
PS: außerdem kommt des ein bisschen Stier wenn ich sage das er zu dünn ist wenn ich selbst des gleiche problem habe

joa sieht doch schon besser aus ! weiter so

:freude: ok dann werd ich auch mal paar sachen testen :freude:

Zitat

Original von malo
... mit sehr niedrigem Volumen, aber brutaler Intensität.

d.h. ? wenig gewicht und langsam oder wie ?

Hi Leute, ich hab schon öfters gehört das man seinen trizeps überlastet wenn man bei einem 3er split so trainiert:

- Brust, Bizeps
- Rücken, Trizeps
- Schultern, Nacken, Beine

Deshalb wollt ich mal fragen was da dran ist und obs besser wäre wenn man an den tagen Bizeps und Trizeps tauscht :gruebel:

Sieht doch super aus.. nur Brust und Bauch könnten noch ein bisschen aber ansonsten: