:gruebel::lupe::nixweiss::idee:
Auhweia!
Wie kann man nur! Weniger ist mehr! Ich mache immer nur 2 Sätze Bizeps und 2 Sätze Trizeps + 1 Satz Unterarme und hab so schon innerhalb eines halben Jahres meinen Umfang von 39 auf knapp 47 cm erhöht und die Kraft mehr als verdoppelt! In der Kürze liegt die Würze....jedenfalls beim Training. Die Energie, die du noch mehr verbrauchst, habe ich zum Wachsen übrig. Der Reiz kommt durch Überbelastung in Form vom mehr Widerstand. Alles andere....naja....ist eher kontraproduktiv. Und ich mache kein HIT!
MfG
