joa der meinung bin ich eigentlich auch aber es war so günstig hehe
och joar die seite... hehe =)
naja werds erstmal nehmen. Zink is ziemlich wenig drin, nur 15mg pro tab. kaufhausniveau wieviel chrom am tag sollte ich nehmen?
joa der meinung bin ich eigentlich auch aber es war so günstig hehe
och joar die seite... hehe =)
naja werds erstmal nehmen. Zink is ziemlich wenig drin, nur 15mg pro tab. kaufhausniveau wieviel chrom am tag sollte ich nehmen?
@Jordi:
Hab mir nun das bestellt. wegen chrom meinse ja... zink könnt ich auch ma wieder gebrauchen... is ok oder?
ZitatAlles anzeigenOriginal von infraspinatus
pro kg körpergewicht pro tag:
- 2g ew
- 4-5g kh
- 1g fs
gruss
infraspinatus
jo das passt schon eher. 3g protein brauchste erstma nich...
wenn du so 70kg wiegst wären 3500kcal am tag angebracht....
ZitatOriginal von remus
Hmm also mir ist das ein bischen neu. Ich habe vor dem Training ein Gainer und zwar der Gainbolic von Olimp.
Nach dem Training habe ich bis jetzt meistens das wehy genommen. Soll ich jetzt vor dem Training auch ein whey nehmen?
Das man am morgen und ev vor dem schlafen gehen ein whey nimmt, ist mir schon klar.
Hast du nach dem Training garkeine schnellen KHs zu dir genommen?
Gut werde dann beim Gainer bleiben...
thx euch... besonders de jordi =)
ZitatOriginal von infraspinatus
wenn du keine spez. kh's zuführen willst, yep ...
gruss
infraspinatus
hä deshalb frag ich doch.... :gruebel:
ach du scheisse 250g in einer Portion??? :gruebel: Wie soll das denn gehen?
Ne ich dachte nur Whey vor dem Training damits zur trainingszeit aktiv ist. in dem link von dir wird ja auch nen shake vor dem training empfohlen naja
ah ok aber normalerweise wird whey doch auch vorm training oft genommen oder nich?
aber ok das freut mich dann kann ich das weglassen
Also was meint ihr nun brauch ich noch nen extra Whey (für vorm Training) oder reicht der gainer an sich? Ich mein wegen den kohlenhydraten vorm training.... :gruebel:
Krass das BMS Mega Gain kostet wenn mans direkt bei BMS orgert 94,95€ (5000g). Bei ebay kriegse dat schon portofrei für 49€ plus Preisvorschlag sogar :surprised:
Aber Malto is doch im gainer mit drin? Aber ansonsten ich hab auch nich genug Maltodextrin hier Traubenzucker ham wa natürlich auch im Haushalt...