Beiträge von Daniel

  • Der Selbsttest

    Zitat von Jolly91

    und das ganze 8 mal sodass der Satz länger dauert.

    8 mal 30 Sek? Also wenn du das schaffst 4 Minuten an der Stange zu hängen und zwischen drin immer noch ein paar Klimmzüge schaffst, will ich ein Video sehen. ^^

  • Der Selbsttest

    das mit dem 30s hängen wollte ich gestern nach dem Rückentraining mal ausprobieren. War dann aber doch zu platt. Nächstes mal mach ich's lieber vorher. :D


    Zombienation

    Ich hab den Artikel in deinem Beitrag übrigens als Zitat eingebettet. So bleibt er hier auch erhalten, wenn der Artikel mal vom netz gehen sollte.


    Gerne kann ihn auch mal jemand übersetzen und ins unser Magazin als Artikel auf deutsch posten.:thumbup:

  • Der Selbsttest

    Kenn ich garnicht. Die meisten Dinge mach ich regelmäßig, paar andere werd ich mal probieren.


    Das mit dem Kissen hab ich aber nicht ganz verstanden. Gibt es echt Leute die mehrere Kissen übereinander legen um den Kopf so hoch abzulegen? Hab ich ja noch nie gehört. Mein Kissen ist keine 5cm dick und ich könnte bequemer nicht liegen.

  • Zombie's Logbuch

    Zitat von Zombienation

    Merkst du also nix von der fehlenden Iso Übung für dein Beinbizeps?

    Nein garnicht. Habe den Beinbeuger jetzt locker schon 2-3 Jahre aus dem Programm gekickt und mich eher auf den Quadrizeps konzentriert. Das Kreuzheben (und ab und an Beinpresse) scheinen dem Muskel bei mir zu reichen. Beinbeuger hat sich für mich eh nie wirklich richtig angefühlt. Da spüre ich ihm beim Heben deutlicher.

  • Zombie's Logbuch

    Ah dachte schon die hältst das Beintraining generell kurz und intensiv.

    Zitat von Zombienation

    Wie sieht dein Legday aus?

    Aktuell:

    • Kreuzheben
    • Hackenschmidt-Kniebeuge
    • Beinstrecker
    • Wadenheben stehend
    • Wadenheben sitzen
    • + Bauch

    Früher hatte ich noch Beinbeuger drin. Nachdem der aber nach dem Kreuzheben schon tagelang verkatert ist, habe ich das rausgenommen. Dauert bei mir insgesamt auch um die 50 Minuten.

  • Zombie's Logbuch

    Ich hatte heute mein Beintraining und bin immer noch am Zittern.:hehe: Du machst nur 3 Übungen am Legday? Wie oft machst du das wöchentlich und wie lange gehts Workout im Schnitt?

  • Julians Trainingslog

    "nur jeden zweiten Tag" hat mir gefallen:hehe:


    wie fühlst du dich mit dem Training? Kannst du dich noch gut verbessern? Und vor allem: Macht dir das Training mit immer denselben Trainingstag noch Spaß?