10 Jahre jünger durch Sport

Die Wunderpille „Forever Young“ ohne Nebenwirkungen gibt es bis heute leider nicht. Dennoch: alt werden wollen wir alle und dabei superfit bleiben auch. Wie wir das Alter ausbremsen können, zeigt eine sensationelle neue Studie von britischen Forschern vom Londoner King’s College. Sie nahmen dafür die Gene von 2400 Zwillingen unter die wissenschaftliche Lupe und fanden den Jungbrunnen, nach dem wir uns sehnen, an den Chromosomen-Enden im Zellkern. Hier sitzen feine fadenartige Strukturen, sogenannte Telomere, die der Schlüssel zur Alterung unserer Körperzellen sind. Wie eine Art Zündschnur verkürzen sie sich im Laufe unseres Lebens bei jeder Zellteilung. Je kürzer die Telomere, desto älter die Zelle. Beeindruckendes Studienergebnis: Fitness und Kraftsport verlangsamt diesen schleichenden Verfall. Die sportlichen Studienteilnehmer wiesen im Vergleich zu den Sportmuffeln eine Telomerlänge auf, die einem Altersunterschied von etwa zehn Jahren entspricht. Mögliche Erklärung: viel Bewegung hilft, den oxidativen Stress in unseren Körperzellen abzubauen, was sich vermutlich positiv auf die Telomerlänge auswirkt. Altersfaktoren wie Rauchen oder Übergewicht wurden dabei schon herausgerechnet. Zehn Jahre jünger durch Sport! Und dafür muss man nicht mal zum Leistungssportler werden: rund dreieinhalb Stunden Training pro Woche reichen laut Studie.

Quelle: srs-muscle.de