Creatin

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    des ist ja nicht nur creatin sondern das ist ja so en kombiprodukt. die einnahme steht doch bei der produktbeschreibung:
    1 Portion pro Tag.
    25 g Pulver in 250 ml kaltes Wasser einrühren.


    Also an trainingstagen würd ich es direkt nach em training mit deinem whey shake nehmen und an nicht trainingstagen morgens oder mittags