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als anfänger sollte ein whey für direkt nach dem training mit ein bisschen dextrose reichen...wenn überhaupt, kauf dir erstma nen whey und iss ordentlich 
mfg
Hi
Aber was hat das zu bedeuten
Zitatich habe gehört das whey nicht so lange ein zu verfügen steht wie ein Mehrkomponentenprotein
Das Whey protein wird ziemlich schnell verdaut und steht dir bereits nach 30 minuten im Blut zur verfügung. Dieses Protein eignet sich daher besonders für Nachem training wenn man schnell viel protein in seinen körper bekommen will, da du es ja direkt nach dem training am meisten brauchst zum aufbauen.
Ein MK-Protein besteht aus verschiedenen Proteinen.
Da jedes Protein anders schnell verdaut wird hält es länger. Manche brauchen 30 minuten, manche mehrere stunden.
Wenn du ein MK-Protein aus Milch Molken und Ei Protein zu dir nimmst liefert es dir z.B. ca 6 Stunden eine Aminozufuhr ins Blut.
Ein MK kann man fast mit normaler Nahrung vergleichen...
MFG
Deine Muskeln gehn überhaupt nicht weg
Das whey ist nur eine ergänzung kein ersatz für deine tägliche nahrung!
Ein Whey shake hatr ungefähr soviel protein wie 1-2 liter milch. Es ist nur besser bekömmlich, einfacher zu trinken und steht dir schneller zur verfügung...
Muskeln verschwinden schon nicht so schnell, keine Sorge.
Es ist auch kein Muss. Es wäre nur eine Sinnvolle ergänzung.
Wenn ein Protein, dann ein Whey!
mfg
