Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hey zusammen, anbei mal wieder ein leckeres Rezept für euch
Zutaten für eine Portion:
1 Dose Thunfisch (150g) in Wasser natürlich
ca. 40g Zwiebeln, (ob frisch oder TK sei euch Überlassen)
100g Körnigen Frischkäse
1 Vollei
50 g Gratin Käse Light
Oregano, Pfeffer, Salz
Zubereitung:
Den Thunfisch abgießen, bis fast keine Flüssigkeit mehr da ist.
Dann alle Zutaten bis auf den Gratin Käse vermischen, Gewürze rein abschmecken.
In eine kleine Auflaufform rein dann mit dem Käse Bestreuen und für 15-20 min in den Ofen, je nach gewünschter Bräune.
Wir finden es super lecker, ist schnell gemacht und auch Kalt genießbar, hab sie auch schon als Muffins gemacht als Snacks für ne Feier oder Unterwegs.
BIG-B
