Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ich beschäftige mich zurzeit mit den backen von Eiweißbrot. Habe jetzt welche gebacken nach folgenden Rezept. Nur sind mir noch zu viele Crabs drin. Jetzt suche ich Ideen wie man dieses Rezept Optimieren kann. Folgende Lebensmittel wurden ausgewählt
| Lebensmittel | Protein | Carbs | Fett | |
| 500g | Magerquark | 70 | 20 | 0 |
| 8 | Eiklar | 29,6 | 1,6 | 0 |
| 100g | Mandeln | 21 | 22 | 49 |
| 60g | Leinsamen | 15 | 0 | 18,87 |
| 150g | Haferkleie | 23,1 | 67,8 | 11,7 |
| 30g | Weizenkleie | 5,5 | 3,6 | 1,2 |
| Gesamt |
94,2 |
115 | 80,77 |
|
Die Nährwerte habe ich von Bmi-rechner.net
