nackentraning ?

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    Zitat

    der nacken ist bei mir jede woche mit den schultern dran...


    3 bis 6 sätze schrugs


    entweder mit kurzhanteln oder mit der langhantel oder halt gemischt...


    Hi,


    So mach ich es auch! Bei mir Beine und Schultern und dann Nacken!


    ~abuleh

    No, I am not on steroids ... but thanks for asking! 8)


    ....ich beantworte keine Fragen zur Beschaffung von Steroiden oder anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten! Emails und PNs solcher Art werden von mir ignoriert! :cursing: