Ich bin 16 Jahre alt und trainiere 3 seit monaten. Ich habe einen GK plan bis jetzt gemacht. Trainiere 3-4 mal die Woche. Ist es schlau so zu trainieren :?
Rücken-Bizeps
Brust-Trizeps
Schulter-Bauch
Beine
Da sind so viele Variablen drin... Ich würde auch
1. das Ziel definieren
2. den jetztigen Stand berücksichtigen und Intensität, Umfang daran anpassen
3. die Sache langfristig sehen und realistische Ziele setzen...
