Beiträge von Frechcore

Und danke für Ihre Info

Ja ich weiß das sind die "magischen 8%" aber ich möchte es mal probieren

Was meinen Sie mit ep?

Meine Frage wäre hat wer das selbe Problem wie ich mit... Da größe..... Ich müsste 300g Proteine, 80-100g fett und 400g Kohl. zu mir nehme aber ich hab Leider keine Ahnung wie ich so viel zu mir nehmen soll......

17jahre alt
2,02m groß
110kg..... trainieren schon fleißig also ich bin net fett aber ich will jetzt auf die 8% Körperfettanteil kommen