Beiträge von marvt

  • Jeden Tag 'Zirkeltraining' ?

    Hallo, ich mache jetzt wieder seit einer Woche Sport, diesmal etwas neues und zwar eine nicht so anstrengende Form von Freeletics.
    Mein Plan :
    Klimmzüge 3x 6-10
    Umgekehrtes Rudern 2x 8
    Umgekehrtes Rudern Handfläche zum Gesicht hin 2x 8
    Dips 3 x 10-12
    Kniebeugen 3x 15
    und zu guter Letzt Liegestütze (eng und Beine auf der Bank)
    beides jeweils 3 x 8-12


    Jetzt zu meiner Frage, übertreibe ich wenn ich es jeden Tag machen würde?
    Oder reicht da jeder 2. Tag?
    Gibt es etwas zu beachten ?
    MFG

  • Obere Brust trainieren ohne Geräte?

    Hallo, erstmal zu meiner Person, ich bin 24 Jahre alt, männlich, 185cm groß und wiege ~82 Kilo.
    Zurzeit trainiere ich je nach Zeit entweder daheim mit Kurzhanteln (Langhantel ist auch vorhanden nur meine Hantelbank) oder im freien D.h. Klimmzüge, Dips, Kniebeugen und Liegestütze.
    meine Obere Brust ist mir viel zu flach nun möchte ich gerne wissen was ich dagegen tun kann?
    Lg