Hi Leute, ich möchte euch folgende Seite nicht vorenthalten:
Hier sind wirklich die ganzen nützlichen BB-Links aufgelistet.
Wirklich sehr gut und nicht nur für Anfänger
Sehr informative Internetseite (nicht nur für Anfänger)
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bodylinks.de --> Motivation
1. Gib alles!
2. Sei schnell
3. Mach nicht so viele Übungen, 3 bei großen Muskelgruppen (Beine, Rücken, Brust, Schulter) und 2 bei kleinen Muskelgruppen (Trizeps, Bizeps, Bauch).
4. Halte die Pausen zwischen den Sätzen kurz.
Je kürzer und intensiver desto besser
Es gibt auch 'Mischlinge'. Du bist Ekto bis Meso!
Wie bereits gesagt, erhöhe die Intensität. Tue mehr Gewicht drauf, denn progressives Training wird angestrebt, nichts anderes.