Beiträge von Freakz0ne

also könnt ihr mir einen anfängerplan geben damit ich mit dem trainieren kann?
am besten ganz viel mit hanteln danke im vorraus

ps:kann man auch mit dem boxsack trainieren wenn ja wie?

bin männlich

ich habe einen trainingsplan bekommen und daher möchet ich einen von euch um zu überprüfen was ihr sagt und was er sagt könnt ihr mir also bitte einen geben danke im voraus

danke für den tipp
also ich bin 15
wiege 45 kg bin 162 groß und hab genug zeit ziel=muskeln aufbauen bizeps trizeps und brust
ernährung proteinreich mit viel vitaminen

also bitte um plan danke im voraus
und möglichst mit erklärung was das ist und wie man es richtig ausführt danke

Ichw ill mit dem training anfangen was könnt ihr mir empfehlen ich bitte um einen trainingsplan