Hi,
aus meine Sicht sind Kniebeugen und Kreuzheben vollkommen ausreichend für den unteren Rücken.
Toller Trainingsplan!
Grüße
Kretino
Beiträge von Kreatino
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wenn du einen muskelkater hast, dann darfst du bloß nicht aufhören zu trainieren - immer schön weiter machen, dann wirst du irgendwann nichts mehr davon merken - ansonsten kommt er immer wieder.
Naja, die beste Lösung ist das aber auch nicht - immer weiter trainieren kann man ja schon MAL AB UND ZU MACHEN, ist aber keine Dauerlösung. Nicht umsonst hat der Körper Superkompensationsphasen und all das... Wäre da bisschen vorsichtig so eine Behauptung aufzustellen, vor allem für Neulinge die noch keine Ahnung haben.
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Moin,
Danke für die Rezeptidee - klingt echt ganz gut !
Allerdings finde ich, dass die Hähnchenbrust/Pute zusammen mit Frischkäse und Tomate angebraten noch ein leckereres Highlight wäre
Bin ein Fan von dieser Variation 
