Beiträge von powercap

Hallo probiere mal eine SZLangHantel ist für die meisten besser.
Bei Kurzhanteln sollte es eigentlich kaum Probleme geben Handgelenke gerade halten nicht einknicken o.ä.Vieleicht sind deine Handgelenke einfach noch zu schwach?!

fehlende Kondition?schlechtes HerzKreislaufsystem?Daran schon mal gedacht?

Ich denke mal die meißten trainieren eher nach zeitlicher Periodisierung,Makro- und Mikrozyklen...
Oder aber Grundübungen schwer 4-8Wiederholungen und im Anschluss Isoübungen mit über 8WH...in einer Trainingseinheit.

10Tage Pause kann ein Muskel schon brauchen um sich komplett zu erholen...ZNS nicht ausser Acht lassen.
Alle 5-6Wochen eine Pause von einer Woche oder mehr kann nicht schaden.Es hängt alles vom Traingsstil ab.
HIT,HST o.ä