Vielen Dank für Eure Antworten. Ja, Bürojob trifft zu...Bzgl. Aufwärmen: Hab nur ne Klimmzugstange zuhause im Keller. Gibts ansonsten irgend ne geeignete Aufwärmübung, wenn man kein Latziehen machen kann?
Danke und Gruß
Frank
Beiträge von HongKongFui1970
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Hallo,
bin neu hier und hoffe, dass mir vielleicht jemand Rat geben kann.
Bin 43 J. (m.) und mache seit etwa 20 Jahren unterstützendes Krafttraining zum Ausdauersport (vornehmlich Radfahren und Laufen). Vor 2 Jahren hatte ich einen BS-Vorfall (unterer Lendenwirbel). Davor hatte ich neben Klimmzügen auch Bankdrücken gemacht (3x 80 Kg) - mache ich jetzt aber gar nicht mehr.
Am liebsten hatte ich immer Klimmzüge gemacht. Seit etwa 1 1/2 Jahren habe ich jedoch jd. Mal nach ein paar Trainingseinheiten heftige Schmerzen in den Rücken-Rhomboiden (glaube der Muskelbereich heißt so: Die unterhalb der Schulterblätter liegende Muskulatur). Höre ich auf, bin ich nach etwa einer Woche wieder schmerzfrei. Beginne ich wieder mit den Klimmzügen, gehts nach einigen Tagen wieder los. Habe im www etwas recherchiert und daraufhin die Grifftechnik geändert (nicht mehr im Ristgriff sondern mit Hammergriff) - leider ohne Besserung.
Warum hatte ich jahrelang überhaupt keine Beschwerden, nun aber richtige heftige Schmerzenß Ist das "normaler Verschleiß"? Muss ich auf meine geliebten Klimmzüge zukünftig verzichten oder hat jd. einen wertvollen Tipp?
Vielen Dank vorab und viele Grüße
Frank
