Beiträge von felix

  • Ziel: 100 Liegestütze

    @ MegaHassi: Der Plan ist natürlich auch nicht schlecht. Sollte ich nicht weiterkommen versuche ich mal den. Klingt echt gut :)


    Mein Plan sieht vor zunächst in 5 Sätzen die 100 Liegestütze zu schaffen, danach nur noch 4 Sätze und die 100 Liegestütze absolvieren bis auf 1 Satz runter.


    Jetzt stellt sich mir allerdings die Frage ob die letzte Phase (also nur noch 1 vorgesehener Satz mit Legestützen) nich doch zu wenig Reiz auf den Muskel ausübt, weil nach dem einen Satz laut Plan das Liegestütztraining abgeschlossen ist...


    Was würdet ihr in der letzten Trainingsphase tun? (Hab bedenken das der Fortschritt in dieser Endphase extrem stagnieren könnte).

  • Ziel: 100 Liegestütze

    Danke erstmal für die Antworten!


    Zu der Frage zum Zweck dieser Zielsetzung: Man sucht in seinem Training doch immer eine Herausforderung um sich selbst voran zu treiben. --> Herausforderung in Form von 100 Liegestützen am Stück gefunden. ;)

  • Ziel: 100 Liegestütze

    Aloha zusammen,




    Ich hoffe das ist hier in die richtige ABteilung gepackt.




    Also mein Trainingsziel steht ja oben. Habe im Internet zum erreichen
    dieses Zieles so gut wie nur "100 Liegestütze am Stück in x Wochen" -
    Programme gefunden. Hab diese auch schon mehrmals ausprobiert. Aber
    dieser Zwang mit vorgegebenen Wiederholungszahlen die man schaffen muss,
    da man sonst die Woche wiederholen muss, sind einfach nichts für mich.
    Da geht bei sowas die Moral ganz schnell in den Keller.




    Nun habe ich eine Weile überlegt und bin auf folgendes gekommen: Ich
    habe unter anderem die Möglichkeit mit einer Hantelbank zu trainieren.
    Ich absolviere 5 Sätze Liegestütze mit je 1min Pause dazwischen und
    versuche in jedem Satz das maximale an Liegestützen zu schaffen und in
    Summe der 5 Sätze auf 100 Liegestütze zu kommen. Gleich im Anschluss
    folgt Bankdrücken mit der Langhantel mit z.B. 1kg und 100 Wdh. am Stück.
    In der nächsten Trainingseinheit der selbe Ablauf aber mit 1kg mehr auf
    der Langhantel, usw. Werden die 100 Liegestütze in 5 Sätzen erreicht
    fällt 1 Satz weg und es wird versucht mit 4 Sätzen auf 100 Wdh. zu
    kommen, usw. usw. Ihr wisst denke ich wo ich hin will.




    Was haltet ihr von dieser Trainingsmethode?


    Könnte Sie von Erfolg gekrönt sein?


    Und vorallem: Macht es überhaupt Sinn in der letzten Phase des
    Trainings, wenn nur noch 1 Satz Liegestütze absolviert wird, es bei
    diesem einen Satz zu belassen? Ich befürchte das bei 1 Satz die
    Fortschritte stark staknieren könnten.




    Ich bin auf euren Rat gespannt, Danke schon mal! smile.gif




    Felix