Beiträge von muglmann

Stimmt auch wieder :)....also heist es immer alles schön sauber halten....

Wie schaut das eigentlich aus wenn die des Öfteren kommen weil man zb bei verschiedenen Labs, Sellern oder Shops bestellt hat die hops gehen und sie finden nie etwas.....kommt man da davon wenn man immer sagt, ich weis von nix und ich hab nie was bestellt???

ach ja, bei mir waren sie um 10 Uhr morgens da und holten mich von meiner Arbeit ab, das ich zuhause aufsperre und anwesend bin wärend die Durchsuchung läuft....

Na ja ich dachte es kommt so ein Schrieb das das Verfahren eingestellt ist, so wars zumindest 2006 mal, aber die Zeiten ändern sich

Wie schon oben erwähnt hatte ich im Februar 2013 eine Hausdurchsuchung ( glaube das war damals wegen Nordisch, weis aber nicht mehr so genau)

Es wurde aber nichts gefunden und ich hatte dazu nur gesagt das ich nichts bestellt habe und somit auch nichts erhalten und mir nicht erklären kann wie sie auf meine Adresse kommen :).....Ich gab an und das wurde auch so aufgenommen, das ich von nichts weis!!!

Nun ist es aber schon ein einhalb Jahre her und ich habe noch immer keine Post bekommen ob das Verfahren eingestellt wird oder ob noch immer weiterermittelt wird oder so....

Hat da jemand von euch Erfahrung ob da noch was kommt oder ob das normal ist??

lg
mugl

Hmmmm...dann werd ich meinen Plan nochmal überdenken und ein wenig umstellen...
Was haltet ihr den von Bizeps zusammen mit Trizeps zu trainieren, wird ja auch im Antagonisten Training vorgeschlagen da die Gegensätze trainiert werden ohne Pause und dies ja nicht so bevorzugt wird bei den meisten Athleten

Ach ich hab ja Bizeps mit den Beinen Zusammengefasst nicht mit Rücken da hab ich mich vertan....
Wolltest du sagen Bizeps mit Rücken ist besser oder?

Was ist Push Bull Beine genau, wie sieht da das Trainingsprinzip aus?
Warum nicht Rücken mit Bizeps? Was spricht da dagegen?
Ich kann zeitlich nicht 4 mal ins Studio darum hab ich Bizeps und Rücken zusammengefasst

Hallo Freunde,
wollte noch 4 bis 6 Wochen einen einfachen Masseplan durchziehen und fragen was ihr davon so haltet...

Meine Daten:
Größe 186cm
Gewicht 100kg
KFA hmmmmm...????? denke momentan so ca 17 bis 20 %
Alter 45 Jahre
Training seit 15 Jahren

Ich weis ich sollte noch meinen ernährungsplan usw Posten aber der passt würd ich sagen
Wollte nur mal eure Meinung im allgemeinen von dem Plan....

MO:
Brust
L-H Bankdrücken 4 x 6-8
Schrägbankdrücken 4 x 6-8
Dips 4 x 6-8
Fliegende Maschine 4 x 8-10

Trizeps
Bankkdrücken eng 3 x 6-8
K-H Drücken 3 x 6-8

Bauch
Beineheben 3 x max
Crunch Seilzug 3 x max

Mittwoch

Beine
Kniebeugen 3 x 6-8
Beinpresse 3 x 6-8
Beincurls 3 x 6-8
Beinstrecker 3 x 6-8

Bizeps
L-H Curls 3 x 6-8
K-H Hammercurls 3 x 6-8
Scottcurls 3 x 6-8

Wadenheben 3 x 8-10

Freitag

Rücken
Kreuzheben wegen Bandscheibe nicht möglich
Latziehen zur Brust 4 x 6-8
Latziehen zum Nacken 4 x 6-8
K-H Rudern 3 x 6-8
Kabelrudern Sitzend 3 x 6-8

Nacken
Nackendrücken L-H 3 x 6-8
K-H Drücken sitzend 3 x 6-8
Frontheben 3 x 6-8

hyperextensions Maschine 3 x max

Hatte mit dem Plan in der Vergangenheit schon gute Erfolge aber mal schauen was ihr dazu meint....

lg

Frohe Weihnachten!!!!

Viele Geschenke und gutes Essen