Danke fur deine nette Begrüssug :rolleyes: 
Beiträge von Biest
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gewogen wurde morgens auf nüchternen magen, jeweils samstags alle 1-2 Wochen.
Ernährungsplan direkt habe ich keinen, jedoch führe ich bei fddb.info Tagebuch.
Hier mal ein paar Auszüge von:bitte reihenfolge nicht ganz beachten, geht nur um die menge.
nicht wundern whey und gummibärchen waren immer nach dem training.
kfa wurde nicht gemessen schätze so auf zwischen 20-30%
wirklich fett sehe ich ja auch nicht aus, jedoch geht das gewicht einfach nicht runter.
bauchumfang auch konstant ca. 94cm
WOW
Da sehe ich erst wie faul ich bin
Ich habe letzte 1.5 Jahre extrem viel zugenommen-von 48 auf fast 57 kg
:heul:
Ich bon zufällig hier gelandet und will ab sofort :bgdev: :gruebel: komplette Umstellung machen und würde mir viele sachen von Eure TIpps ankucken :wall:
