Beiträge von sal09

Für mich ist als erste Übung Butterfly und/ oder Kabelziehen zwischen zwei Türmen unerlässlich als Isolation der Brust,erst danach spüre ich die Brust so richtig an der Flachbank und Schrägbank

ab und zu mache ich es,wens mir einfällt.

Bei mir liegen es um die 100 € mit Studiogebühren,trinken,Supps etc.

Ab und zu höre ich es schon noch,tut manchmal gut für die Laune.

Halte auch nichts davon,mag es einfach nicht saufen etc.

Vorallem Training und Ernährung,wobei ich die anderen Sachen auch anschaue.

Halte generell von extrem zuviel Muskel nichts,auch bei Männern.Jedoch bei Frauen finde ichs noch viel schlimmer bis eklig.

trinke recht viel Kaffee denke ich 3-5 Tassen/Tag.
Nur bei einer ECA-Kur schaue ich das ich bischen runter komme mit dem Kaffeekonsum.

trainiere den Bauch alle 2`te Trainingstag so ca. 20 Minuten.

Habe auch Teilgenommen und würde mich über das Ergebniss freuen.
Benötigte Zeit war 3-4 Minuten,ging flot.