Beiträge von `Dj Relaxed´

Hey!!!
Also erst mal vielen Dank für eure Antworten... Ja entschuldigung, aber ich wusste nich so wirklich wo ich das nun reinschmeißen sollte.. Hatte gestern auch net so viel Zeit um mir alles anzuschauen... Aber das Forum is echt klasse!

Also, mehr Gewichte, mehr Kohlenhydrate und Eiweiße essen.. Ja ich denke, dass kann ich mir merken xD

Vielen Dank!!!

Wie is den das beste Verhältniss Bizeps und Trizeps zu trainieren?? Ich mach das jetzt im Verhältnis 2/3.. 2 Bizeps / 3 Trizeps... Ich finde der Trizeps wächst sonst nich angemessen mit dem Bizeps mit..

Hi!!!
Also ich bin neu. Ich stell mich deshalb ma kurz vor. Bin 16 Jhare alt, 1,85 groß und wiege 75Kg.
Ich trainiere schon zwei Jahre, allerdings nur daheim mit 2 Kurzhanteln.

So nach zwei Jahren kannsch echt net meckern^^
Aber ich sehe keine erfolge mehr... Ich mache in meinen ganzen Übungen im schnitt 25-30 Wdhs.
Jetzt die Frage.. Was soll ich an den Wiederholungen bzw.Gewichten ändern um mehr muskelmasse aufbauen zu können..???

Vielen Dank im voraus