Beiträge von makaveli777

ja das hast du absolut recht
probieren geht über studieren

mal schaun was ich machen werd

hmmm
ich weis nicht was ich davon halten soll
ich habe zurzeit das problem das ich bei brust übungen nicht weiter komm
das gewicht bleib schon seit 1 monat so wie es ist
ich kann vielleicht 1 oder 2 x mehr drücken aber mehr geht net

ich überleg jetzt ob ich es beruen werde wenn ich das "weniger ist mehr" mal ausprpbiere
nicht das ich dann sag das es nichts gebracht hat und lieber normal trainiert hätte

könnt ihr mir da sagen wie der erfolg ist zu wieviel prozent

hallo
ich woltl mal fragen welcher gainer ihr mir empfehlen könnt
wie ist der gainer von body attack??

wie ist der von BMS

http://www.body-styling-produc…ner_Mega_Gain_5kg1257.htm

hallo
ich wollte euch mal fragen welches protein ihr mir von den beiden empfeheln würdet??

BMS Protein 80

oder

ALL STARS HY-PRO 85

und noch eien frage
wie würde sich das vertragen wenn ich noch kreatin dazu nehme
danke

sorry hab net ganz verstanden
was ist die beste methode um brust zu trainieren
ich find butterfly und bankdrücken

hallo
also bei mir ist es so wenn ich butterfly an der maschine machen

ich drück dann merk ich aber nicht das die brust angespannt ist, eher trizeps und bisschen bizeps
ich drück mit dem ganzen ellbogen, richtig so??
also nicht mit der hand
ist das normal?? die schulter lass ich auch hinten

bei schrägbangdrücken und bankdrücken spür ich auch nir trizeps
die brust nicht

sagt mal muss man muskelkater haben, oder sollte man haben
was ist wenn nicht
ohen muskelkater auch kein muskelaufbau???

ne so mach ich das jetzt
also

Brust, Bauch
Beine, Rücken
Arme, Schulter
besser als vorher

dann tauch ich rücken mit arme
also
Tag 1: Brust/Arme
Tag 2: Beine/Bauch
Tag 3: Schulter/Rücken

j aok
was sagt ihr dann zu dem hier

Tag 1: Brust/Rücken
Tag 2: Beine/Bauch
Tag 3: Schulter/Arme

Tag 1
3 x Butterfly/Cable Cross
3 x KH-Schrägbankdrücken
3 x Kreuzheben
3 x Rudern (vorgebeugt/sitzend)

Tag 2
3 x Kniebeugen
3 x Beinstrecker
3 x Beinbeuger
3 x Wadenheben irgendwie
3-4 x Crunches (evtl.m. Zusatzgewicht)

Tag 3
3 x Rudern aufrecht
3 x Seitheben
3 x Frenchpress
3 x Dips

und????