Beiträge von Egger

Vielen Dank für Eure Antworten.

Dieses Trainingskonzept hat mein Personal Trainer erst eingesetzt als ich schon aus dem Anfängerstadium heraus war. Ich bin mir nicht sicher, wie effektiv es ist. Ich habe schon gut sichtbar Muskeln aufgebaut, aber nicht etxrem.

Ein Bekannter, der bei demselben Trainer ist, hat allerdings mittlerweile einen perfekten Körper. Als er begann, war er ein Moppelchen, jetzt ist er ein Adonis. Hat zwei Jahre gedauert.

Ich weiß nicht, ob das schnell ist, aber das System funktioniert.

Danke und liebe Grüße
Egger

Seltsames - nie-gesehenes Trainingskonzept. Wer weiß was?

Zitat

Hallo

Ich habe einen Personal Trainer und habe eine Frage zum Trainingsplan. Er sieht wie folgt aus:

3 x pro Woche

immer nur ein oder zwei Muskelgruppen (und zwar immer dieselben Muskelgruppen)

und das etwa 2 Monate lang!

dann kommt die nächste Mukelgruppe für die nächsten 1,5 - 2 Monate dran.

Bsp.: Ich habe von April - Juni

5 Brustmuskelübungen + 2 Bizepsübungen gemacht

pro Übung 3 Sätze a 15 Wiederholungen

Ich habe so einen Trainingsplan noch nie gesehen.
Es ist ja eine Art Split, aber es werden nicht in einer Woche alle
Mukelgruppen trainiert, sondern in einem halben Jahr. Er ist mit diesem
Training allerdings sehr erfolgreich.

Kennt Jemand dieses Trainingskonzept und kann mir sogar eine Quelle nennen?

Vielen Dank und herzliche GRüße

Egger

Alles anzeigen