Hi , ich habe da mal so ne kleine frage.
Nämlich wen ich im Training bin sehe ich immer gewiesen Leute die seid kurzem bei uns sind das sie bei der flachbank/Schrägbank da sau viel gewichte drauf legen aber jedoch beim runter gehen haben die noch etwa 15 cm bis 20 cm Abstand zur Brust und gehen wieder hoch also sprich ich drücken die Stange nur mit kleinen und kurze Bewegungen . Mit dieser Art haben die in relativ kurzer zeit gut aufgebaut ist das eig nun richtig so oder nicht ?
Weil ich mach das so das etwa 2sek auf der Brust bleibe also berühre nun was ist richtig sprich besser ?
Mfg
York =)
