ja ist glaube ich das gleiche in der übung bin ich am besten dafür bin ich etwas schwach im kh curls.
Beiträge von boy20
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so kleiner zwischen bericht über kre alkalyn die muskeln wirken dicker aber nicht fett die kraft steigerung ist krass z.b sz priester curls um um5kilo ,kh drücken 4kilo zugenommen habe ich aber nicht mehr.
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ist mit sicherheit nicht besser
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ja also ich tranier schon 4jahre ich denke 4übungen sind okay muss halt schauen was für fortschritte ich mache und ja ich traniere natural.mfg
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ach was :lach: danke für deine antwort
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hi leute wollte euch mal fragen was ihr von meinem brust programm haltet also ich mache diese übungen
bankdrücken 3sätze 8bis10wdh
kh hantel drücken schräk 3sätze 8bis10wdh
fliegende kh flach 3sätze 10bis12wdh
seilzug 3sätze 12bis15wdhwürde mich über euere meinung freuen.mfg
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1.arnold schwarzenegger
2.frank zane
3.günter schlierkamp -
judo was bringt das?karate okay aber judo is voll für die katz da geht es doch eh fast nur um verteidigun und nicht angriff.
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also ich nehme es jetzt seit 5tagen und habe schon 1kilo zugenommen auch die kraftsteigerung ist gut mal schauen was ich noch an kilos drauf packe.
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ich denke es ist gut wenn man so mit 18jahren startet ich habe mit 16 mit bb begonnen habe am anfang kaum fortschrite gemacht die letzten 2jahre geht es aber gut voran.