wenn er so viel geld hat würde er natürlich auch am meiosten rausholen wenn er einfdach alles supplementiert?! boron supplemente bringen vlt nur 5% mehr aber die 5% sind für nene anfänger genauso 5% wie für uns auch.
aufjedenfall nene gutes multivitamin präparat+vitamin c und magnesium und zinc würd ich zum whey+creatin noch empfehlen glutamin haben wir eh schon genug in der nahrung und bcaas sind ahlt recht teuer aber kann er auch benutzen wenn er will.
viel erfolg auch von mir 
jedoch halte ich von so freiverkäuflichen burnern nicht alzu viel 
natürlich kansn tdu das. ich benutze auch nur whey malto dextrose und bcaas nach und vorm training. den rest auch durch "normale" nahrung.
ja hab mal geguckt aber die shops da sehen eher weniger renomiert aus dazu hab ich fast nur schlechte erfahrungen mit ebay.
MfG
wo den das boron? 
wie viel mg pro tab?
MfG
ja ich bevorzuge einfach pulver weils meistens kostengünstiger ist. ist CEE diese creatin mit dem apfelsäureesther? hatte das von bodylab24(nie wieder) und hat iwie null gewirkt im vergleich zu dem monohydrat welches abe rhalt mein magen nicht mochte, ich denke aber das ein besseres bzw. reineres monohydrat doch auch besser verträglich wär oder?
ok aber krealkalyn ist mega überteuert mMn
MfG
hallo liebe community 
,
ich habe erst eine erfdahrung mit creatin und diese war nicht sehr positiv (mein magen der sosnt fast ales mitmacht hat das shclechte ESN crea nciht ausgehalten 
) dazu kam das ich das geld dann doch leiber für die "echten nahrungsergänzungsmittel" 
ausgegeben habe. jedoch denke ich ich werde creatin (unbestrittene wirkung) noch ne chance geben - hab an eine länger bzw sogar dauerhafte supplementation gedacht.
nur möchte ich diesmal ein besseres pordukt benutzen. am liebsten pulverprodukte. also mit welchen produkten ahbt ihr schon gute erfahrungen gemacht?
MfG
edit: habe noch ne frage: Kennt jemand das Creatin von MRM?
wie lange braucht vitamin c eigentlich um resorbiert zu werden? therhetisch muss da doch nix mehr aufgespalten werden etc und es müsste dme körper recht schnell zur evrfügung stehen oder?
