Beiträge von ryan

  • Eure Sünden?

    Kann die Finger Abends nicht von den geilen, scharfen Salanettis aus em Aldi lassen.....scheiss drauf ist ja nach demTraining und sind keine Kohlenhydrate.


    Auch zu ner Pizza mit scharfem Salami kann ich fast nicht nein sagen ;(

  • Warum trainieren die wenigstens Unterarme ?

    Wie schon gesagt, werden bei vielen Oberkörperübungen schon mittrainiert.
    Bei mir sind sie proportional (denke ich, lass mich gerne belehren)zum Bi- und [lexicon]Trizeps[/lexicon]
    eine gute Einheit.Es gibt ja immer schwache Muskelgruppen und der Unterarm kann eine sein.


    Das Problem mit den Handgelenken kenne ich auch. Habe aber gute Erfahrungen gemacht mit der
    Langhantel seitlich auf einer Bank. Die Hände über das Polster und dann Unterarmcurls, nicht zu weit
    in die Negative! Nicht zufiel Gewicht mit hoher Widerholungszahl bis ins absolute brennen :heiss:
    Dann sollten 3-4 Sätze reichen


    ryan