Beiträge von Balder

Ich habe ein Blackberry Torch aufgrund von beruflichem Email-Verkehr

Hi zusammen,

mal eine leicht zu bereitende Alternative zu dem üblichen Caseinshake bevor man ins Bett springt
Ist aber vielen sicherlich schon bekannt.

Man nehme 500 g Magerquark schneidet ein paar Früchte rein, nimmt einen Schuss Kondensmilch mit wenig Fett
damit die Konsistenz weicher wird.

Dann das wichtigste einen Esslöffel Leinsamenöl hinzu, dieses sorgt dafür das die 60g Eiweiss aus dem Quark
langsamer verarbeitet werden.

Hoffe für den ein oder anderen ist es was neues