Beiträge von goessler4

@ Zombienation
dich kann man nicht ernst nehmen, welche fragen stell ich mir denn erst danach die man vorher stellen sollte nur weil ich nach hilfe frag? Für das ist dieses Forum da hätt ich mir gedacht aber vlt weißt du es besser? bei der nächsten nicht zu nahetertenden antwort bekommst auch eine blosstellung retour!!!

@ infraspinatus
Diesen plan hat mir ein guter kollege zusammengestellt der ist Magister und hat die sache studiert...ich fahr allerdings recht gut mit diesem. naja morgens krieg ich nichts runter und um kh zu tanken ess ich vorwiegend vk produkte, naja gemüse u obst streichen wir mal. [lexicon]Wasser[/lexicon] 3-4 liter
lg

Also: Bin ca 1,76 groß 93 kilo männlich und 21 jahre
Ernährung:achte sehr darauf nur vollkornprodukte zu mir zu nehmen. Mittags gibts unter der woche Kornspitz mit putenbrustschinken, in der früh meist nur cafe, abends esse ich am liebsten salat oder thunfischnudel, wochenends gibts das was aufs teller kommt sprich steak schnitzel...
Trainigsplan: Tag 1 Brust
Tag 2 [lexicon]Trizeps[/lexicon]
Tag 3 Beine
Tag 4 Pause
Tag 5 Schulter Lat
Tag 6 [lexicon]Bizeps[/lexicon] Rücken
Von Vorne
Immer wieder Bauch zeischen rein und ab und zu ca 1 mal die woche max 10 min laufen mehr schaff ich nicht =)

geht das nicht mit essen?! Ich hasse ausdauersport!!!!!!!!!!

LG

Grüß euch,

wäre sehr froh über ein paar infos.

ich fahr seit ca 1,5 monaten mit susta, mein bauch und auch der oberkörper ist ein wenig mit wasser verdeckt, stimmt das, dass man nach 3 monaten nachdem man begonnen hat testo zu nehmen das wasser verschwindet?! Am stärksten merkt mans am bauch. hättet ihr evtl. tipps bzw ernährungstechnische hinweise dass ich dass bis zur badeseison wieder hinkriege?! Danke

lg