Beiträge von stuev

ist alles drinn...???? lol... aber danke für die tipps.
ich habe noch nicht trainiert.
ich gehe2-3mal pro woche ins Tischtennistraining.

Wann soll ich mit creatin anfangen???
wieviel davon???

EP:

morgens: Haferflocken mit 250ml hard gainer zum trinken.

dann in der Schulpause: butterbrooot

Mittagessen: pute,huhn,reis,nudeln,ei usw. mit 250ml hardgainer shake

nachmittags: 250ml hardgainer und haferflocken oder magerquark

Abends: entweder wie mittags oder brot mit shake.

TP:

kenn ich mich nicht so aus hab noch nich trainiert und kenn auch die wörter nicht mit denen ich hier rumwerfe :).

zum trainieren hab ich zur verfügung:

Hantelbank, 2Kurzhanteln, 1Langhantel alles mit verschiedenen gewichtsscheiben.

gruß Stuev

Hallo Leute.
Ich möchte mit Training Beginnen meine Maße stehen im Profil.
Fitnessstudio kann ich mir ned leisten, aber ich habe 2kurz und eine langhantel daheim mit verschiedenen gewichten.

Ich brauche:

-->TP
-->EP
-->hilfsmittel zur ernährung wie gainer, etc.

wäre sehr dankbar :).

gruß Stuev

PS: Hantelbank hol ich mir noch

wenn ihr euch mmeine daten anguckt bin ich vom typ her ektomorph.
mir fällt es extrem schwer zu zunehmen.
Jetzt wollte ich euch fragen mit welchem kram ich am meisten rausholen kann (möchte muskeln aufbauen).
Ich brauche wenn ich mit Muskelaufbau Beginne einfach sehr gute Hilfsmittel (mehr als nur gainer).