Klimmzüge gehöhren mMn für nen BBler/Kraftsportler mit zu den wichtigsten Grundübungen.
Der beste Zeitpunkt damit anzufangen: immer
Mach Klimmzüge immer am Anfang eines jeden Rückentrainings.Aber ohne Gegengewicht!Und wenn du im 1. Satz schon 5-6 stk. schaffst ist das doch schon was.Wenn du das konsequent durchziehst schaffst du nach 3-4 Wochen mit Sicherheit schon 10 WH im 1. Satz.Und dann hast du deine ersten spürbaren Erfolge beim Klimmziehen.Das bringt dich wieder nach vorn und demotiviert dich auch nicht mehr.
Wenn du die 10 WH im ersten schaffst kannst auch schon anfangen mit Dippgürtel zu arbeiten und schon mal 5kg ranhängen.
Klimmzüge mit Gegengewicht halte ich nur für sinnvoll um den Lat als letzte Übung mit vielen WHs schön Auszupumpen.
