Beiträge von UE-1907

  • Anfänger ohne Plan

    hy
    also du kommst eigentlich billiger weg wenn du im studio gehst meine
    meinung nach kannst ja mal googeln wo es in deiner nähe ein gutes und
    günstiges studio ist es rentiert sich im nachhienein und wenn du masse
    aufbauen willst kann ich dir denn weight gainer von esn empfehlen ist
    preiswert und hält was er verspricht ist wirklich am besten im studi zu trainiren denn da kannst du alle deine muskeln beanspruchen und das essen ist so ne sache am besten ist es wenn du viel eiweis und kohlenhydrate zu dir nimmst und natürlich auch gesunde fette und nicht greade ne dicke pizza mit doppel käse oder mc ;)

  • Neuling hat Fragen

    mach erst mal weiter wie du bisher machst aber nach ne zeit wird dir
    das gewicht viel zu leicht sein war bei mir zumindenst so aber bin
    sicher wird bei dir auch so sein ;)
    und zweitens wenn du übergewicht hast kannst du das doch im nachhinein
    nutzen war bei mir genauso war auch recht fett aber wo ich dann das
    trainiren angefangen habe ich auch erfolge gemerkt und wollte im
    nachhinein nur noch mehr erfolge haben und ich bin froh das ich mich
    doch für das eisen entschieden habe also gebe dir mal meinen
    trainings-plan den ich am anfang absolviert habe hoffe du entscheidest
    dich fürs studio denn mein lieber freund glaub mir in wirklichkeit will
    keine frau nen spargel oder mops haben ;)
    10-15*liegestütze
    10-15*sit -ups


    4-6*rudern mit kurzhanteln
    4*6*ausfalschrite mit kurzhanteln
    4*6*wandsitzen
    4*6kruzheben
    4*6kurzhanteldrücken
    4*6liegend frenchpress
    hoffe dir geholfen zu haben und natürlich viel erfolg und spaß am eisen :thumbup: