Beiträge von Thaiboxer92

12 halb1

so gegen halb 12 12

ja wenn ich taiboxen habe komm ich erst so um 10 oder halb 11 nachhause ja einfach Traubenzucker essen und einen Shake das reicht oda wie oder Bissle nudeln geht au?

ja mein trainer hat mir einen tp gemacht für Ausdauer aber nicht so wirkoich für Krafttraining er meint bandkrücken bissle und so reicht aber ich finde es muss mehr. beim Thaiboxen machenw ir viel ausdauer und pratzer liegestütze also krafttraining würde bei den anderen tagen locker gehen odaer

das sind super informationen die ich au gleich in der tat umsetze noch ne frage was für kohlenhydrate soll ich nach de training nehmen diese fachbegriffe versteh ich nicht so hahah welche nahrungsmittel sind die besten nach den training ??? und zu creatin wie viel liter soll ma trinken und welches soll ich kaufen und welches eiweiß wer gut für mich

ich bedanke mich recht herzlich für die schnelle und super Informationen dieses Forum ist HAMMA. HEHE ehm ja wann sollte ich dann mit dem Amino oder Creatin anfangen.

ja das Ziel ist ja 1. mehr Muskeln 2. das ich mehr Kraft habe 3. aussehen ich muss ja Krafttraining machen laut meinen trainer und brauche einen Trainingsplan damit ich schnelle Erfolge habe weil ich im Dezember einen Kampf habe und bis dahin gut in Form zu sein.^^

Guten Tag alle zusammen,

ich bin ein Kampfsportler der seit januar noch zuzsätzlich Kraftträining macht. Ich habe ein traininsplan mit einem Kumpel angefertigt.

Montag: Rücken/lat Schultern Bauch

Dienstag: Thaiboxen

Mittwoch: Brust Bizeps

Donnerstag. Boxen Thaiboxen

Freitag: Beine

Samstag: Sparring und Boxsack training

Sonntag. Ruhetag

bitte melden wenn was falsch ist oder verbessert werden kann.

Auserdem das Training geht 1h 30m Thaiboxen sowohl Krafttraining

danek für die seite da sind echt gute sachen bi der seite und kostengünsti eine frage was ist TP und Ep und wi viel eiweiß enthält ein shake von diesem prtein

also zu der frage wegen dem Anfänger ich trainiere eigentlich seit 2009 aber halt thaiboxen und deswegen z
ähle ich das nichtm it seit januar 2010 trainiere ich im fitness studio zusätzlich und möchte jetzt mal suzpplements nehmen meine ernährung ist ziemlich gut esse sehr viel reis nudel pute magerquark und thunfisch. Das einzige was mir fehlöt ist amino und eiweiß könnt ihr mir helfen adbei?????