Guten Morgen @All
Habe da zwei Fragen bezüglich:
"2. Verwende ein AI um Deinen Östrogenspiegel etwas zu senken. Du könntest z.B. 0,5mg Ari ed fahren und dann auf 0,5mg eod wechseln (Alternative wäre Aromasin mit 12,5mg ed)"
1. Was ist Ari? Steht das als Abkürzung für was?
2. Wie muss ich "eod" verstehen?
Vielen Dank für die Antworten
Die Unterarme werden bei fast allen Übungen ausreichend beansprucht. Vor allem, wenn mit hohem Gewicht trainiert wird, müssen sie entweder stabilisierend eingreifen (bei allen Drückübungen), oder sind zumindest unterstützend an der Bewegung beteiligt (bei allen Zugübungen). Ein gesondertes Training für die Unterarme ist dehalb meist nicht notwendig.
Ähnliches gilt übrigens auch für die Waden: Auch sie werden bei [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] und Kreuzheben schon stark beansprucht. Wer beide Übungen mit hohem Gewicht trainiert, braucht sich um seine Wadenentwicklung nicht zu sorgen. Dieser Meinung ist übrigens auch Klaus Arndt, von dem ich mittlerweile ein kleiner Fan geworden bin. 
