Beiträge von Satanic-Goddess

Hahaha achsoo
I got it!

Mit den Werten wollte ich wissen was du meinst, das du auf mich bezogen hast,
oder hab ich das falsch verstanden?

Natürlich frisch x) *lach*

so mach ich das auch

Welche Werte meinst du denn?

Grüße

Ich esse zwischendrinne immer mal wieder Karotten oder Gurke, mitlerweile ess ich jedoch auch noch fast ne ganze Ananas am Tag und hab die Kohlenhydrate etwas gesteigert, da ich einfach zu schlapp war im Training.

Flüssigkeit zwischen 3 und 5 Liter Mineralwasser am Tag.

100 % Whey Isolat is ja ok, aber ich kenn genug die sich die Molkeshakes ausm DM etc. reinfahren.. die sind erstens voll mit Zucker und 2. Molke --> Milchpulver --> zieht Wasser PFUI *lach*

Was genau willst du denn erreichen?

Meiner sieht so aus: (zur Info)

7 Uhr --> 2 Äpfel + 1 Banane
10 Uhr --> 1 Eiweißshake (mit Wasser und isolat! kein Molkeiweiß!)
13 Uhr --> 150 g Fleisch (Hähnchhen / Rind) + 50g Reis
16/ 17 Uhr --> 200 g Fisch oder einen gemischen Salat (KEINE KOHLENHYDRATE MEHR!)
Abends dann noch nen Shake vor dem Schlafen.

Training immer so zwischen 18 und 21 Uhr. und das 3x die Woche.

Wichtig ist wie immer Cardio!

Eben gemacht,
und hier noch ein paar Sprüche:

This T-Shirt is not too small - I'm just BIG

Size matters!

Friends don't let friends lift light!

No, I am not on steroids ... but thanks for asking!

@ MissBB
ich komm eigentlich aus Bayern, also Lohr am Main um genauer zu sein.
Ich wohne eigentlich auch in Seligenstadt & Hanau.
Ich arbeite aber in Gelnhausen Kenn da aber niemand ausser meine Arbeitskollegen und 1-2 Leute.

Warum tut sich hier denn nix mehr?

Haha echt gut.
Bin mal gespannt was euch noch so einfällt

Ich bins!