RESPEKT! :respekt:
Dein Figur sieht ja ganz gut aus! 
weiter so! :beugen:
ups, du bist ja einzige Lady, die Bilder aktuell zeigt! super!
Beiträge von TB5050
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ich trainiere imme noch sehr altmodisch, also klassisch...
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ja, bei mir schlafen auch meine Füsse fast ein, erst ab ca 25 min! das ist so normal, weil die "Motor" immer dasselbe bewegen, so ist das!
Tip: wenn die taub werden, dann die zehen immer bewegen oder dazwischen aussteigen und die Füsse locker machen und locker umdrehen, dann wieder auf Crosstrainer... -
ok! Bomber
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hallo zusammen
ich habe gestern entlich meinen f... arsch wieder auf den crosswalker bekommen. für den anfang erstmal 30 min. und ich muss sagen ich bin ja sowas von ausser form. ohhhhh gott. aber es war ein anspurn weiter zu machen. so kenne ich mich nicht und ich fühle mich auch sehr sehr unwohl. werde erstmal so wieder versuchen mich fit zu bekommen und sobald ich an einem gewissen punkt bin denke ich werde ich mich wieder in einem studio anmelden.
hier in der nähe ist eins, was super betreuungzeitn für kinder anbietet. als mami muss man da sehr drauf schauen...gleichzeitig werde ich noch diät machen. in der hoffnung meine zu vielen pfunde entlich wieder los zu werden.
werde versuchen euch auf dem laufenden zu halten ob ich erfolge habe.
@fitnessfreak61
ich habe damals auch schon kurze zeit nach dem KS wieder mit sprot und BB angefangen. und als ich merkte es ist zu viel habe ich sofort reduziert und bin diese übung erstmal umgangen.lg
richtig gemacht, aber Diät muss es wirklich nicht sein, nur Ernährungsumstellung reicht schon!
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ich habe auch meine Erfahrungen über mein Bauchschnitt gehabt, mir wurde gesagt, ich solle halbes Jahr nicht schwer tragen. Zur Zeit war ich noch nicht beim BB, war als Hochleistungssportlerin bei Volleyball und hab schon nach ca 6 Wochen nach der Operation sehr leichten Sport angefangen, also zuerst war leichtes joggen, dann nach zwei Monaten Beintraining und Oberkörpertraining OHNE Bauchtraining, erst nach 3 Monaten Bauchtraining und es lief ganz gut. ich hatte damals in meinen Keller ein kleines Homekraftraum (von Kettler Basic) gehabt.
Halbes Jahr ohne Sport finde ich eher übertrieben, man kann auch schon früher anfangen, also langsam und leicht dann Schritt zu Schritt
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bin auch hier... ab zu mal komme ich vorbei!ja, sehr viele finden es, dass Frauen zu BB nicht passt... aber wir Frauen lassen uns nicht gefallen! ich mache so was ich will und was mir am besten gefällt! Punkt!
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erst wenn mein kleine defi-Diät beendet, dann schreibe ich meine Ep.. dies ist aber keine richtige Defi... nur kleine... ich weiß auch nicht ob es gelingt.
trainiere nur morgens (5 bis 6:30 Uhr) Krafttraining und mittags bzw nachmittags joggen oder cardio oder beachvolleyball (bei beintraining ohne cardio)
ernährung soll 5 bis 7 mahlzeiten bestehen... meistens Pute, Gemüse, Quark, Eier und Shakes also kein Brot, Reis/Nudel/Kartoffel!
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Danke!
ja.. hab auch mir gedacht..
ich werde mein Plan umändern und zwar auf nachmittags als Snack. und die 2.Frühstück esse ich etwas anderes, also fast fettfrei!
ab morgen mache ich kleine Defi-Diät... muss noch paar Kilos runterspülen... :rolleyes:
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stimmt!
nur eins, mir ist noch unklar, ob man ab mittags nur gesunde fette ernähren sollen, also beim Frühstück keine Fette nehmen, richtig?
ich selbst persönlich esse manchmal bei meinen 2.Frühstück Harzer Käse mit viel Kümmel und Walnussöl! ich hoffe dass ich nichts falsch mache!
