Zitat von »manuxxl«
MOntag
würde kabel oder butterfly machen - nicht beides - zu viel
wenn 4 sätze trizpes, dann auch 4 bizeps und nicht 6 - find ich zu viel
Warum?? Ist
1. beides possible und wenn er 2 Sets Cable und 2 Sets Butterfly macht, hat er MEHR Reize, als mit 4 Sets Cable z.B.
Trizeps ist vorermüdet vom Brusttraining, Bizeps nicht in dem Masse, daher passt auch 4 Sets Trizeps + 6 Sets Bizeps!
Wäre gut, wenn Du mal Dein Gedankengut entsprechend argumentierst, damit es zurückverfolgbar ist und nicht einfach sagen, was gestrichen oder too much ist, sondern auch das WARUM dahinter
dass er mit zwei verschiedenen übungen mehr reize hat - das stimmt natürlich. ich persönlich finde, dass es zu viele sätze wäre (je 2 butterfly und 2 cable) aber das ist ja nur meine meinung.
Mittwoch
je 2 sätze kreuzheben und butterfly, so bist du schon bei 10 sätzen mit den waden bei den beinen - reicht
kapier ich net.... wat hat Butterfly oder KH mit Waden zu tun??? Bitte um Erklärung! Davon mal ab finde ich Haxen + Waden = 10 Sets insgesamt zu wenig, daher individuell zu betrachten! Mucki trainiert auch noch nicht soooo lange, daher hat er ne andere schwächere Intensität bei den einzelnen Sets, als Leute die jahrelang dabei sind. Bitte beachte auch dieses!
ich weiß auch nicht wie das passieren konnte - habe natürlich nicht buterfly sondern beinpresse gemeint. glaube, dass hatte auch schon jemand hier geschrieben. das mit der intensität ist natürlich ein guter gedanke. ich hatte so gedacht, dass es lieber besser ist nicht so viele sätze zu machen und dann lieber intensiv zu trainieren. zumal er ja auch vorhat noch cardio zu machen. da habe ich auch an die trainingszeit gedacht. ich finde auch für jemanden, der noch keine so hohe intensität fährt 10 sätze nicht wenig. aber das ist ja nur meine meinung. klar kann man das immer anders sehen.
lower back - raus - lieber am boden - scheißgerät - besonders das von technogym - nicht funktional!!!
Äääääähhmmmmm... zunächst finde ich es unschön gewisse Ausdrücke zu schreiben.... Du hättest es anders schreiben können, z.B. das Dir Techno-Gym nicht sonderlich liegt! Finde auch das die Geräte von TechnoGym zu wenig Gewichte enthalten, aber der ABLAUF ist auf die menschliche Anatomie ausgelegt, daher sehr beliebt beim Gesundheitstraining! Sorry, aber die Aussage hättest du Dir sparen können!!
ich entschuldige mich für den ausdruck. das war nicht ok. technogym als solches ist einer der besten hersteller (mit gym 80 und hammer). aber bei dem gerät kann ich leider den sitz nicht einstellen und ihn entsprechend dem drehmoment ausrichten. das habe ich gemeint. darüber hinaus finde ich übungen am boden besser .... aber das ist ja nur meine meinung. jeder kann ja von was anderem überzeugt sein.
Freitag
würde das so machen
latziehen zur brust, v-giff, 3 sätze
rudern, ellenbogen am körper für den lat, 3 sätze
rudern, ellenbogen nach außen für schulterblattmuskulatur, 3 sätze ....würde ich zum Schulter-WO nehmen!! Und da gleich am Anfang! Ist imho ne Delta + Trapez-Übung mit minimalen Reiz auf den unteren Latismus.... denke aber kaum, dass es Sinn macht, den ganzen Plan umzubasteln, sondern nur hier und da einige kleine Änderungen wenn überhaupt vorschlagen, denn Muckibär wird schon Übungen gewählt haben, die ihm besser liegen!
klar kann ich diese übung auch in das schulter-wo nehmen. ich finde es günstig so einen winkel auch innerhalb des rücken-wos zu haben. meine meinung.
und ich finde es auch nicht so gut ein iso vor einer mehrgelenkigen übung zu machen. klar kann man das .. aber ich würde diese übung wen ich sie bei den schulter mache nicht als erste empfehlen. es sei denn ich habe eine besondere intention.
von den schulterübungen reichen je 2 sätze - ist mir auch zu viel -> jeder ist anders, bedenke dies Naturals wie Muckiebär bekommen auch keinen Roid-Pump, daher geht da auch aufgr. der noch niedrigeren Intensität der einzelnen Sets mehr, als bei Fortgeschritteneren und Stoffern.... bitte nicht immer auf sich selbst schauen, sondern das gesamte Umfeld bedenken
klar ist jeder anders. ich wollte ja auch nur meine meinung dazu posten. ich weiß auch, dass was du mit dem roid-pump sagen möchtest. 
ich trainiere überwiegend naturale leute - und ich persönlich bin ein anhänger von eher kurzen trainings. aber selbstverständlich kann ich das auch anders sehen. das waren nur meine meinungen. ich wollte hier keinen plan durcheinander bringen.
lieber weniger sätze aber dafür richtig trainieren - ist meine meinung, kumpel
