Beiträge von punix

Und wie sieht es mit Versandkosten aus?

Werde dieses Jahr auf jeden fall dabei sein. War letztes Jahr auch schon dort.
Weiß nur noch nicht ob Samstag oder Sonntag...

grad 200ml Milch mit 2 Löffeln Whey, komme vom train, jetzt gehe ich baden und danach gibts Mittag

Werde auch hingehen, 30 Minuten Autofahren, dann bin ich da

Guten Morgen zusammen,
wollte mal wissen was ihr von meinem Trainingsplan haltet und was ihr besser machen würdet, danke.

Erstmal was zu meiner Person:
Alter: 17
Größe: 188cm
Gewicht: 77-78kg
Körperfettanteil: kA
Training seit: knapp 8 Monate
Ziel: Masseaufbau erstmal

Mein Trainingsplan:
TEI Brust/Trizeps
TEII Rücken/Bizeps
TEIII Beine/Schultern

TEI Brust/Trizpes
Bankdrücken an der Multipresse
Schrägbankdrücken an der Multipresse
Fliegende auf der Schrägbank

Das wars dann auch schon, meinen Bauch trainiere ich bei jeder Trainingseinheit und an der Multipresse mache ich alles, weil ich immer alleine trainiere...

Pushdowns

TEII Rücken/Bizeps
T-Bar rudern
Latziehen zur Brust
Rudern im sitzen

KH-Curls
SZ-Curls

TEIII Beine/Schultern
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben

Nackendrücken an der Multipresse
Seitheben vorgebeugt am Kabel
Seitheben mit KH oder Frontheben mit KH

Hey SiouX,
mich würde gerne mal interessieren nach was für einem TP du trainierst. Dein Körper gefällt mir nämlich sehr gut. So auszusehen ist nämlich mein Ziel. Also wäre sehr nett, danke