Hallo!
Wollte mal fragen wegen dem auffüllen der glykogenspeicher nach dem training...
Wie viel gramm KH's sind da in etwa angebracht?
Fettverbrennungspuls sei ja ein mythos bzw. ist, wenn ich aber morgens nach dem aufstehen direkt velofahren gehe und dies relativ intensiv, wird die energie ja von den muskelspeichern bezogen.
Ich will aber eine energiebereitstellung von den fettdepots erzielen (so gut wie möglich)
Und dies geht ja dann nur mit diesem komischen ruhepuls?! Gesamthaft abnehmen kann ich ja dann schlussendlich so oder so nur mit einer negativen kbilanz, aber das mit dem leichten cardio training morgens würde schon unterstützend wirken!?
