Beiträge von Oliver1987

wie wird das denn generell aufgeteilt

bisher hatte ich immer

Brust-Bizeps
Beine- Schultern
Rücken Trizeps

und wie sieht das mit der anzahl der sätze aus?? =)

mfg Oliver

Hallo Leute =)
Bin neu hier im Forum =)

Also ich habe noch nie so richtig einen Maximal Kraft trainingsplan
gemacht. Nun frage ich mich wie ich den aufbaun sollte und wie die
übung gegliedert sein sollen, wh zahlen usw müsste ich natürlich auch
wissen =)

Ich hoffe mir kann da einer weiterhelfen, weil ich so garkeine ahnung davon habe.
Mfg Oliver

Edit: Die Unmengen an Zeilenumbrüchen entfernt
So ist es nun lesbar(er)