Hallo infraspinatus ,
das ist ja alles gut und schön, aber keine Antwort auf meine Frage, ob schon jemand Erfahrung mit dieser Art von Training hat....ich muss vielleicht noch erwähnen, das ich absoluter Anfänger bin und vor 2 Wochen den Trainer bekommen habe....
in Bezug auf Fettverbrennung und Muskelaufbau....
Hallo, an meinem Crosstrainer Vision 6250HRT habe ich ein Programm, das nennt sich "Sprint 8". In diesem Programm geht es darum, nur 30 Sekunden bei voller Belastung zu treten, anschließend 90 Sekunden langsam zu treten, um mit dem Puls wieder runter zu kommen. Und das immer im Wechsel. Die Schwierigkeitsgrade kann man einstellen, die Zeit ist auf 20 Minuten festgelegt. Soll der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau dienen.
Hat schon jemand Erfahrung mit dieser Art von Training gemacht? Hilft es mehr als eine Stunde Ausdauertraining?
Fragen über Fragen...... :sport:
