maltodextrin hat einen höheren GI als dextrose
würd ich vorziehen
Beiträge von HorsePower
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Original von TonyTheTiger
Hallo!
Wollte mal fragen wegen dem auffüllen der glykogenspeicher nach dem training...
Wie viel gramm KH's sind da in etwa angebracht? ....
1g kohlenhydrate pro kilogramm körpergewicht
wenn du 100kg wiegst dann 100g zb maltodextrin in die postworkout nutritionrichtig mit dem ruhepuls ist blödsinn. morgens auf nüchternen joggen machen ja auch nen paar profi atlethen und von daher könnte es vom vorteil sein
probiere es aus und teile uns deine erfolge mit -
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Original von Jeka
ja ist schon richtig... wer von euch aber kennt die ``versuchung`` nicht :roll:
muss noch etwas an meiner disziplin arbeiten :bia:
für mich zählt nur freundin, bzw familie und der sport
alk muss nicht immer sein. kann auch ohn gut feiern und gut drauf sein -
ich trainiere 3 mal die woche nen 3er split
mir bekommts super von der regeneration her und auch sonst läuft alles schick
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he die figur kommt mir ausm comic irgendwie bekannt vor :gruebel:
aber goil -
we war ganz nett. schönt mit freundin und familie verbracht
ruhig und gesittet wie es sein muss -
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Original von Blightt
die einnahme empfehlungen .. an die werde ich mich sicher halten nur mit der ernährung .. ich esse gerne mal was kalorinhaltiges wie nen döner oder nen schönen burger
das macht mir halt kummer (bin nen Fan der schnellen Küche) .. is ne ganz schöne umstellung von jemand der wirklich alles essen kann auf jemanden der bischen aufpassen muss ^;)das passt schon. sündigen kann man immer, wenns nicht unbedingt täglich ist. die pro's machen das auch so und so stillt man seinen heisshunger :mrgreen: mach dir keinen kopp sportsfreund! probiers am besten aus, du wirst sehen es klappt! :idee:
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vom hörensagen scheint ein gesunder mann ca 250mg testo pro monat zu produzieren
keine ahnung obs stimmt -
wie die user über mir schon geschrieben haben. broccoli ist ein hochwertiges gemüse und wird von vielen bb-lern verzehrt
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Original von coldmanix
bei mir läuft dann meist techno, schranz, house, trance und alles was so ins elektronische geht... ;))
sowas passt.in vielen studios läuft halt nur grütze!!!
